白虎 意思 请不要这样“看”东西呀！耗眼睛+毁面相。
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今天教人人：
自慰5分钟“回收眼球”，回收元气心灵、变身随便感好意思女。
这是一个谈家㊙️法。
👀干涩疲钝、睁不开眼、不到40就老花眼，
永恒元气心灵不及，
心焦型面相、
看起来有点“苦”的一又友？
进来接㊙️笈啦~
好端端的眼球，为啥要“回收后移”？
人人先来感受一下“眼感”：
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图源积存，侵删
1️⃣ 当你看手机、电脑、近距离东西时：
是不是嗅觉两个眼球上前贴近，上前越过？
眼球、眼底肌肉和神经，都容易处于垂危、过劳的状态？
2️⃣接着你诊疗一下眼睛焦距，看向辽远：
是不是嗅觉眼球从眼眶里往后退，两个眼睛更松开、减轻、陶然？
当代东谈主永遐迩距离凸眼看东西，
=“耗眼睛”+“毁面相”！
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1、用眼凸眼过度👉视疲钝严重。
咱们70-80%以上的精气神都从眼睛👀泄暴露去了；
2、咱们的大脑是跟眼睛相关在一王人的：
眼睛一垂危，大脑也随着心焦和增压；
3、面相变得越来越莫得福泽！
人人照照镜子，当你疲钝用眼时、是不是就会：
颦蹙眯眼、龟缩脸，脖子前伸，一副苦比“不聚财”面相？
从眼睛👀耗泄出去的元气心灵，
从眼睛👀回收也最快！
谈家&瑜伽人人、当代剖解学都说：
东谈主要特别志地：
松开双眼，把眸子子往回收！
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1、眼睛不易累和花、延长待机使用；
2、减轻眼睛=减轻扫数这个词神经系统=养好心焦型神态；
3、回收70%精气神：减少大部分没必要的元气心灵损耗和生命消耗。
👀👀
眸子子具体怎样往回收？
我来勤奋解读一下~具体分3步走~
1、回收眼球第一步：
把已越过的眸子子👀收回眼眶，归位！
指示好多：
风俗性瞪大眼睛去看东西的（近视、神弱）一又友，一定要减少怒目睛看东西！
要从
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→造成图片
🙋比如我，从小近视+性子急+“神弱”全BUG，一到搞不清景色时，就努力睁大两个👀去增进交融：
神都飞扑到外面了，频繁hold不住我方，我的精气神一直比别东谈主耗得快！
本年秋天，我的眼睛花了，频繁模费解糊，目暗神昏，偶尔对焦诊疗不灵！
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南怀瑾南老：
⚠⚠⚠看任何东西，都不要用眼睛👀瞪着去看！
把你全部的神直射到外界物品上，这样越看眼睛越坏、越伤眼！
正确用👀的关节：
减轻双眼、更“神意内守”地看东西▼
南老盛名的用眼法：
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👀不错半开半闭，
宅心念把外界的物象，
拉回到眼睛里，在脑子内部反映过来。
好多东谈主知谈这个关节，但不知谈具体怎样搞。
我以为它的操作重点是：看东西时，把50%以上耀见识投射出去；
要留＜50%耀见识在体内，内视我方；
快活“看慢少量、不需要看的那么高清”。
✅ 人人不错考查我方，从看不迫切的东西、刷剧初始：
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眼帘半垂，眼球内收，稍稍拉远视野，稍稍被迫地让视物对象映入眼帘：
快活看慢和糊少量，把实质道理徐徐反映到脑子里就不错了。
人人知谈吗？咱们东谈主眼像素高达5.76亿，比高等相机还高。
好多不足轻重东西，看得越快速高清越爽=越白白浮滥见识。
闭上眼睛，作念3分钟“眼球回收术”
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小red书上有好多姐妹教：
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图源积存，侵删我以为这个“眼感”是相比难掌执的：
❌ 很容易让东谈主绷紧眼底肌肉，把眸子子刻意往上翻→使劲往后拉 ，容易对眼睛起到不好的作用。
提议人人试试我这个简便关节：
闭上眼睛，减轻眼部肌肉，减轻眸子，让它不上提，闲隙地落在眼眶里。
这个关节神奇之处在于：
平日咱们即使闭目养神，想绪一动，眸子子也随着在眼皮下乱动，养神后果欠安；
但唯有试着让眸子徐徐减轻下跌、闲隙下来，脑中想绪也当然随着中止：收神归体、回收元气心灵，后果倍增！
这个四肢，人人躺着坐着站着都不错作念，不限时间方位次数：有空就松一松眼球，快速收复眼疲钝！
2、回收眼球第二步：
把眼球千里向后脑勺，
开辟“心焦型”面相，率领躯壳复兴正位
一个东谈主体剖解冷常识：
咱们的眼球，是跟后脑“枕下肌群”这块肌肉连在一王人的：
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图源积存，侵删
当咱们专注垂危时，眼球不自愿上前越过👉
头随着往前移，牵引到后脑“枕下肌群”紧绷难受👉
咱们的肩颈、脊椎也随着起变化。
人人不错感受一下：
用大拇指摁住后脑发际线位置（手掌扶住脑袋不动），将拇指的力量轻轻地穿过上层肌肉：
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然后掌握凹凸迁移眼球，感受大拇指下的肌肉，是不是也在同步收缩和眇小变化？
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闭上眼睛，
把眼球千里向眼眶，千里回后脑，
是一个让躯壳开启觉知、复兴正位的历程。
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坐位作念最佳：
1、下颌微收，闭上眼睛，长吸连气儿，徐徐把气吐出来，让我方变安稳；
2、减轻脸部肌肉，让眼球减轻、收回眼眶，不错联想眼球垂直往后脑流淌；
3、你会天然而然地：把前倾的脖子、后脑枕后肌群、颈椎后背往后拉，复兴正位。
让肩膀下千里，头和后背微微往上蔓延。
这样冥想3-5分钟，再睁开眼睛时，你会发现我方：
眼睛变亮、很中意，眉心当然舒张开，头颈姿势变排场；
心焦皱着的脸复兴柔软减轻，面相变好，5分钟大换头随便感好意思女啦。
3、回收眼球第三步：
入睡前“让眼球千里向地心”，
最猛进程开辟身心
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▲陈蕙憨厚在骨气瑜伽里示范的“摊尸休息式”好多一又友入睡前，好多躯壳部位莫得确切减轻下来：
眼睛闭着，但眉头和脸皱着、眼球揪着乱转、手抓着，阐扬精神仍然是绷紧着的。
风俗了垂危型入睡的东谈主，就寝质地一般不会很高，因为身心莫得100%的安祥减轻下来。
▶人人今晚作念这个冥想导眠，让我方取得100%减轻：
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陈蕙憨厚在骨气瑜伽里示范的“摊尸休息式”躺在床上，告诉我方：
闭上眼睛，减轻眼皮，下眼睑不要上提。
让眼球不上提，充分减轻，向下松千里，碰触后侧的眼窝；
让扫数这个词脸的肌肉、舌头减轻，向下一寸寸减轻，到全身，到脚趾头都减轻；
让眼球千里向后脑，联想眼球千里入地心，简略落入了很深的湖水之中……
这个冥想，源自于被称为最让东谈主龙精虎猛、酬金最高的瑜伽花样——摊尸休息式。
睡觉前作念这个减轻术，能让咱们的大脑皮层快速减轻，入睡更快，就寝质地更好，第二天更有精神。
瑜伽人人艾扬格在《光耀生命》里说：咱们的眼睛应该柔滑而内陷，像似锦般盛放。
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“当咱们的眼睛从太阳穴往前看，前脑处于分析职责状态；
当咱们把视觉觉知起初向后移，后脑就被激活，初始进行全体性的整合职责。这是确切的觉知。
看东西的时候，要减轻双眼。
如若眼睛安祥而宁静，大脑等于安柔顺减轻的，你才能参加学习和交融状态。
如若咱们用垂危的目光看东西，就意味着咱们的神经是无言紧绷的，这会让咱们失去能量。
眼睛应该柔滑而内陷。
减轻，同期向后看。
让你的眼睛像似锦般盛放。
感受等于看，看等于感受。”
👀👀
越来越嗅觉到，躯壳的使用，精气神的葆养，都是很精妙精微的。
指示我方遍地随时“收回眼球”——
是一个很好的精神内敛、回收元气心灵、养好面相的关节。
我也在学习和尝试中。
接待人人发来我方的锻真金不怕火体感和体会白虎 意思，咱们一王人“收眼球养眼睛”咯！
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